11月の阿藤伯海記念公園de仙人体操
11月の「阿藤伯海記念公園de仙人体操」開催日が決定しましたのでお知らせいたします
日時 11月24日(日)
13時00分〜14時30分
場所 阿藤伯海記念公園 離れ 虚白室
（駐車場あり）
参加費 おひとり1,000円
定 員 先着8名（予約制）
※先着順の予約制ですので、ご興味のある方はお早めにお問い合わせください。
【お問い合わせ】
仙人の隠れ家 極Goku（吉岡）
tel；08045580054
mail；goku.ruser@gmail.com
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整体の予約なども受け付けてあります。
ぜひご利用ください。
今月の豆知識
睡眠不足
睡眠不足はとにかく不調の原因。
毎日の疲れ方って違うので睡眠時間が同じで良いわけがない。疲れが違えば必要な睡眠時間も違う。
しんどい時やストレスがかかったら、癒すのにたくさんの睡眠が必要なんです。
年がら年中早寝早起きとか万病のもと。遅寝早起き…
目覚ましをかけて無理やり起きているのは既に睡眠不足。さらに言えば大事なのは睡眠時間じゃない、熟睡できているかです。
もしも睡眠時間を確保しても夢ばかり見て熟睡できてないなら血流不足のサイン
胃腸を休ませて、體（からだ）を温めて、軽い運動やストレッチなどがオススメ。
悪夢ばかり見るなら体内ヘドロのサイン
お水を飲んで、解毒をして、體（からだ）の中のお水をサラサラに。
眠たいのは眠りなさいのサイン
あれしなきゃ、これしなきゃ…明日でいい。
TVのドラマが映画が…録画しろ。
楽しい夢をおやすみなさい。
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